شلل النوم أو ما يعرف بــ"الجاثوم" أسبابه وعلاجه

هل استيقظت يوماً من النوم وشعرت أنك لا تستطيع الحركة تماماً؟؟؟ هل أصبت وقتها بالرعب ولم تستطع حتى طلب المساعدة؟؟؟ هل تعلم ما هذه الأعـــــراض؟؟؟؟ 

إنها أعراض شلل النوم أو ما يعرف بالجاثوم وعفريت النوم كما يسمى أيضاً عند الغرب بمتلازمة الجنية العجوز “old hag syndrome”، وهذه التسمية تعزى لفولكلور شعبي يصور جنية عجوز تجلس فوق صدر النائم وتسبب له ضيقاً في التنفس وعدم القدرة على الحركة، وتجعله عرضة للكوابيس . 

مــــاهو شلل النــوم ؟
هو الشعور بأنك واعي ولكن لا تستطيع الحركة, يحدث شلل النوم عندما يكون الإنسان يمر بين مراحل اليقظة والنوم فوقتها يشعر بأنه غير قادر على الحركة أو الكلام لبضع ثوان حتى بضع دقائق. 
- متــى يحدث شلل النــوم؟ 
يحدث شلل النــــوم عند الدخول في النوم أو عند الاستيقاظ .

أثناء النــوم يمر جسم الإنسان بمرحلتين, مرحلة النوم الغير حالم ومرحلة النوم الحالم ،تحدث مرحلة النوم الغير حالم أولاً ثم ينتقل الجسم لمرحلة النوم الحالم , وعندما تحدث مرحلة النوم الحالم يحدث إرتخاء في جميع عضلات الجسم وهذا من فضل الله لان أثناء هذه المرحلة يحلم الإنسان, فاذا حلمت مثلاً بأنك سوبرمان وتقفز من فوق العقار فلولا إرتخاء عضلات الجسم لكان الجسم قام وقفز من فوق العقار ومن فضل الله أيضاً أن جميع عضلات الجسم يحدث لها إرتخاء عدا عضلة الحجاب الحاجز وبذلك يستطيع الإنسان التنفس وعضلات العين الخارجية ايضا لا يحدث لها إرتخاء ولذلك تسمى هـــــذه المرحلة بمرحلة حركة العين السريعة. 
*ما يحدث في الجاثوم هو أن الإنسان يستيقظ قبل ان تنتهي مرحلة النوم الحالم وينتج عن ذلك أن يكون الإنسان في كامل وعيه ويعي ماحوله ولكن لا يستطيع الحركه أو الكلام بل من الممكن أن يصاب بنوع من الهلوسة البصرية أو السمعية فيري أو يسمع ما ليس واقعا في الحقيقة مما يضاعف الشعور بالخوف والتوتر فيرى مثلا شخصا قادما ويحمل سكيناً ليقتله ولكن لايستطيع الإنسان الحركة أو حتى طلب المساعدة. 
- ما أسباب شلل النــــوم؟
تصيب نوبات شلل النوم 4 من كل 10 أشخاص وتبدأ ملاحظتها أولا في سن المراهقة, إلا انها تصيب كلاً من الجنسين في جميع الاعمار ويوجد عدة أسباب: 
1- الحرمان من النــوم. 
2- عدم انتظام مواعيد النوم. 
3- ضغوط نفسية. 
4- النوم على الظهر. 
5- بعض أنواع الادوية. 
- ما هو التشخيص والعلاج لشلل النوم؟ 
يجب أن نعلم أولاً ان نوبات شلل النوم ليست بالأمر الخطير ولايوجد خطورة من هذه النوبات ولذلك لا تحتاج معظم نوبات شلل النوم الى علاج.
يجب أن نعلم أيضاً أن شلل النوم قد يكون أحد الأعراض الدالة على مرض النوم القهري narcolepsy- النوم المفاجئ - والذي يكون له علاج اخر. 
أما العلاج سيكون كالتــــالي:
 1- انتظام مواعيد النـــوم والاستيقاظ. 
2- ممـــارسة الرياضــــة. 
3- التقليل من الضغوط التي نتعرض لهـا. 
4- اللجوء الى الادوية المضادة للإكتئاب في حالة تكرار نوبات شلل النوم ولكن تحت إشراف الطبيب فهذة الأدوية تقوم بتقليل وقت مرحلة النوم الحالم فتقلل نسبة حدوث نوبات شلل النــــوم. 
وتفيد بعض التقارير أن تفادي النوم على الظهر (ويا حبذا لو نام الانسان على جنبه الأيمن) يقلل كثيرا" من حدوث نوبات شلل النوم , فصدق رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم حين قال " إذا أويت إلى فراشك وأنت طاهـــر فتوسد يمينـك"