نصائح يجب إتباعها أثناء الصيام لتجنب مشاكل الشعر والأمراض الجلدية

هناك العديد من الأمراض الجلدية التى يكون الصيام علاجاً لها خلال شهر رمضان، وذلك لزيادة حدتها مع بعض الأكلات مثل أمراض الحساسية، خاصة الأرتكاريا، التى تظهر على هيئة بقع حمراء فى جميع أجزاء الجسم وتصاحبها حكة شديدة، هذا المرض تزاد حدته بتناول الحاذق والمخللات والطرشى والبيض والشيكولاتة والفراولة، ومن هنا تأتى الفرصة لمريض الأرتكاريا للعلاج الطبيعى دون أدوية خلال شهر الصوم. 

لذلك يحذر د. هانى الناظر أستاذ الأمراض الجلدية زميل الكلية الملكية للأطباء انجلترا -رئيس المركز القومى للبحوث السابق، من خطورة انتشار طبق المخللات على مائدة الإفطار بصفة منتظمة، ويجب التخلص من هذه العادة السيئة، نظراً لما تقدمه من أضرار لمرض الحساسية، إلى جانب التأثير الضار للأملاح الزائدة على الكلى والجهاز البولى، والتى يكون الصوم فرصة لإراحتها.

أضاف أن هناك أمراضًا جلدية أخرى تزداد حدتها بكثرة تناول الدهون والحلويات الكثيرة، والتى يزداد الإقبال عليها خلال شهر رمضان مثل: حب الشباب الذى يزعج الكثير من الفتيات، لظهوره على هيئه بثور حمراء قد تصل إلى بثور صديدية، وهذا المرض يحتاج إلى الامتناع عن الأطعمة الدهنية والحلويات والسكريات التى تخزن فى الجسم على هيئة دهون تؤدى لزيادة انتشار هذه الحبوب، ومن هنا يجب انتهاز فرصة الصوم فى الابتعاد عن كثرة تناول السكريات والدهون.

وأكد "الناظر" على الأهمية التى قد تأتى من الصوم على البشرة من خلال إراحتها من كثره المساحيق والمكياج، وبالتالى الحفاظ على نضارتها وجمالها والحصول على بشرة أكثر إشراق.

يوصى الناظر بأهمية طبق السلطة الخضراء على مائدتى الإفطار والسحور، حيث إنه يحتوى على الجزر والطماطم والخيار والفلفل وأوراق الجرجير الطازجة، حيث إنها كلها أساسية وضرورية للشعر وحيوية الجلد، كما يشدد أيضا على توفير البروتينات الخالية من الدهون والمتوفرة فى اللحوم، لأن البروتينات مهمة جداً لعلاج مشاكل الشعر.