التهاب وتر أخيل (العرقوب)
وتر أخيل هو الذي يربط عضلات الساق بعظم الكعب ، وغالباً يحدث التهاب في هذا الوتر عند
النساء اللاتي يعملن لأوقات طويلة أو النساء اللاتي يرتدين الأحذية ذات الكعب
العالي بشكل منتظم.
تقول د. أوتيس:” وبعد عدد من السنوات ، فإن هذا الوتر سيصاب بالاحتقان والتمزقات
والتشققات فيه مما يضعف من قوته ” ، لذلك سيصاب بسهولة بالإجهاد عند ممارسة
الرياضة أو المشي.
الأعراض: الألم
، وصلابة و/أو تورم على طول وتر العرقوب عندما تستيقظ في الصباح أو بعد ممارسة
الرياضة.
العلاج: يشمل
الراحة ( إذا كنت عداءً ، عليك بممارسة نشاط تأثيره منخفض على منطقة الكعبين مثل
السباحة) ، عمل كمادات الثلج لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم ، وتناول مضادات
الالتهابات مثل الإيبوبروفين دون الحاجة لاستشارة الطبيب.
د. أوتيس أيضاً تنصح المرضى بعمل تمرين ضغط
أصابع القدمين أثناء الجلوس ، ثلاث مرات في اليوم 50 ضغطة في كل مرة ،
لتقوية الجزء الأمامي من القدم والمحافظة على مرونة وتر العرقوب.
ارتداء الكعب الطبي قد يساعد على التخلص من
الضغط الموجود على الوتر ، ولكن إذا كان طبيبك يرى أن الأحذية الخاصة بك تزيد من
سوء المشكلة ، فقد يوصي بتغييرها كلياً. إذا لم تقل حدة الألم بعد أسبوع أو اثنين
، قد تحتاج إلى دورة علاج طبيعي ولاصقات طبية.
