الإعجاز العلمي في القرآن الكريم
الإعجاز العلمي فى السنة النبوية
إسلاميات
- sayed kamal 22 Jun 2014 - undefined Comment
سألت إمرأة (حامل) طبيبها: أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟ فأجاب عليها : عليك بالصلاة فاندهشت وقالت: كيف؟ فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه: 1- عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل&...
إقرأ المزيد
- sayed kamal 22 Jun 2014 - undefined Comment
إقرأ المزيد
إسلاميات
الصحة العامة
- Anonymous 12 Jul 2014 - undefined Comment
تؤدى الآثار الجانبية السلبية لبعض العقاقير النفسية والمنومة إلى دخول ما يقرب من 90 ألف شخص من كبار السن للمستشفى فى الولايات المتحدة س...
إقرأ المزيد
- Anonymous 12 Jul 2014 - undefined Comment
إقرأ المزيد
الصحة العامة
التغذية السليمة
- sayed kamal 25 Jun 2014 - undefined Comment
يعتبر هرمون التستوستيرون أفضل صديق للرجل، حيث يقوي قدرته ويزيد من حجم العضلات والقوة البدنية لديه، ومع ذلك يصاب بعض الرجال بفقر مستويات هذ...
إقرأ المزيد
- sayed kamal 23 Jun 2014 - undefined Comment
إقرأ المزيد
- sayed kamal 20 Jun 2014 - undefined Comment
إقرأ المزيد
التغذية السليمة
الصحة النفسية
- Anonymous 12 Jul 2014 - undefined Comment
تؤدى الآثار الجانبية السلبية لبعض العقاقير النفسية والمنومة إلى دخول ما يقرب من 90 ألف شخص من كبار السن للمستشفى فى الولايات المتحدة سنويا، خاصة مع تنامى استهلاك الأدوية مضادات الاكتئاب والقلق والمهدئات بين الفئات ...
إقرأ المزيد
- sayed kamal 04 Feb 2014 - undefined Comment
إقرأ المزيد
- sayed kamal 29 Jan 2014 - undefined Comment
إقرأ المزيد
الصحة النفسية
التهاب وتر أخيل (العرقوب)
وتر أخيل هو الذي يربط عضلات الساق بعظم الكعب ، وغالباً يحدث التهاب في هذا الوتر عند
النساء اللاتي يعملن لأوقات طويلة أو النساء اللاتي يرتدين الأحذية ذات الكعب
العالي بشكل منتظم.
تقول د. أوتيس:” وبعد عدد من السنوات ، فإن هذا الوتر سيصاب بالاحتقان والتمزقات
والتشققات فيه مما يضعف من قوته ” ، لذلك سيصاب بسهولة بالإجهاد عند ممارسة
الرياضة أو المشي.
الأعراض: الألم
، وصلابة و/أو تورم على طول وتر العرقوب عندما تستيقظ في الصباح أو بعد ممارسة
الرياضة.
العلاج: يشمل
الراحة ( إذا كنت عداءً ، عليك بممارسة نشاط تأثيره منخفض على منطقة الكعبين مثل
السباحة) ، عمل كمادات الثلج لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم ، وتناول مضادات
الالتهابات مثل الإيبوبروفين دون الحاجة لاستشارة الطبيب.
د. أوتيس أيضاً تنصح المرضى بعمل تمرين ضغط
أصابع القدمين أثناء الجلوس ، ثلاث مرات في اليوم 50 ضغطة في كل مرة ،
لتقوية الجزء الأمامي من القدم والمحافظة على مرونة وتر العرقوب.
ارتداء الكعب الطبي قد يساعد على التخلص من
الضغط الموجود على الوتر ، ولكن إذا كان طبيبك يرى أن الأحذية الخاصة بك تزيد من
سوء المشكلة ، فقد يوصي بتغييرها كلياً. إذا لم تقل حدة الألم بعد أسبوع أو اثنين
، قد تحتاج إلى دورة علاج طبيعي ولاصقات طبية.
Tagged with: الصحة العامة
About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.