1. العسل , يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والاملاح المعدنية ومضادات الاكسدة.
2. الشكولاتة , فاثبتت البحوث ان المرأة التي تتناول جرعة يومية من الشكولاته
يكون لديها رغبات جنسية اكثر, فتحتوي الشكولاتة علي phenylethylamine التي
تحفز من انتاج هرمون السعادة والذي يفرز تلقائيا اثناء ممارسة الجنس وتوجد
تلك المادة بنسبه اكثر في الشكولاتة التي تحتوي علي نسبة عالية من الكاكاو
” الشكولاتة الغامقة”.
3. الافوكادو , وهو غني بنسبة عالية من الدهون الغير مشبعة ونسبة قليلة جدا من الدهون المشبعة مما يجعل الأفوكادو مفيد جدا لصحة القلب والشرايين وبالتالي يساعد علي تدفق الدورة الدموية للاعضاء التناسيلة .
4. اللوز , يعتبر اللوز من المحفزات الجنسية ويحتوي علي العديد من الاملاح المعدنية الهامة للصحة الجنسية كالزنك والسلينيوم وفيتامين E
5. الفراولة , اللون الاحمر وحده معروف بالاثارة, بالاضافة الي أن الفراولة غنية بحمض الفوليك أسيد ومجموعة فيتامين B
6. المأكولات البحرية , يعتبر المحار
اقوي المصادر للزنك المسؤول عن زيادة الرغبة الجنسية, وبالاضافة للانواع
البحرية الاخري الغنية بالـ أوميجا 3 والفسفور الذي يساعد علي تنشيط الدوره
الدموية .
7. الجرجير , يحتوي الجرجيرعلي العديد من الاملاح المعدنية والفيتامينات ومضادات الاكسدة والتي تمنع امتصاص بعض الملوثات البيئية التي تقلل الرغبة الجنسية .
8. التين , ويعتبر التين من اكثر انواع الفواكهة المثيرة للرغبة الجنسية, ويحتوي علي نسبة عالية من الالياف الطبيعية المفيدة لصحة القلب والتدفق الدموي .
9. الفواكه الحمضية , فهي غنيه بفيتامين C واحماض الفوليك اسد ومضادات الاكسده وهي من اكثر الفواكة المفيدة لصحة الرجل وزيادة قدرته الجنسية .
10. الريحان , للريحان
رائحة مميزة تعد مهدئة للاعصاب وتزيد من الرغبة الجنسية عند الرجل
بالاضافة إلي أنه منشط عام للدورة الدموية مما يساعد وصول الدم الاعضاء
التناسلية .
11. الهيليون , يعتبر بمثابة مقوي عام ويزيد من تدفق الدم ويمنع خطر التعرض للامراض القلبية وينشط من الدورة الدموية في الجسم .
12. الموز , يحتوي الموز علي الياف طبيعية بالاضافة الي احتوائه علي نسبة عالية من الاملاح المعدنية ويعتبر مصدر هام للبوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم .
اهتم بنظامك الغذائي لتنعم بحياة جنسية سعيدة
